细数3大减肥圣品 让你想吃就吃
2018-02-04
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文章简介：西红柿是热量很低的减肥佳品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物.各种西红柿减肥法,比如晚间西红柿减肥法.黄瓜西红柿减肥法等,享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材.下面介绍一下西红柿的简单做法 材料(3日分量):西红柿10个(约1.5公斤).盐1匙. 1,用水仔细清洗西红柿的表面,然后切成小块,以便容易煮成糊状. 2,煮西红柿的时候不用放油,与盐一起直接放锅里,用中偏弱的火来煮.这时水分开始蒸发,要注意不要煮焦. 3,一边轻轻搅拌一边煮10-15分钟,煮至糊状,
西红柿是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。各种西红柿减肥法，比如晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等，享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。下面介绍一下西红柿的简单做法
材料(3日分量)：西红柿10个(约1.5公斤)、盐1匙。
1，用水仔细清洗西红柿的表面，然后切成小块，以便容易煮成糊状。
2，煮西红柿的时候不用放油，与盐一起直接放锅里，用中偏弱的火来煮。这时水分开始蒸发，要注意不要煮焦。
3，一边轻轻搅拌一边煮10-15分钟，煮至糊状，分量大概是未煮前的7成，然后用密封的容器装起来，放到冰箱保存2-3日。
4，如如果不喜欢吃西红柿皮的人，可以在水煮后，隔掉西红柿皮，然后再次放到锅里煮，这时的分量是未煮前的一半，汁液比较稀。
用锅烧开水并放盐，把意大利面放进去煮，注意不要煮太久否则会失去口感。煮熟并捞起，然后把一杯水煮西红柿煮热，可以加些其他的配料或者肉碎，后淋在意大利面上。
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥，特别适合上班族。下面介绍一些简单的苦瓜美食
苦瓜洗净，去瓤，切片，放入搅拌机中，加少许凉白开，搅打成汁。
苦瓜汁做法相对自由，量可视人而定
1，苦瓜洗净，去两头，对剖后再分切成三瓣
2，去除籽及其白色内膜
3，斜切成薄片
4，将切好的薄片放入冰水中浸泡片刻
5，捞出，沥水后放入容器中
6，挤上沙拉酱即可
