有效瘦身的6款减肥沙拉

2018-02-13

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文章简介：材料:罐头金枪鱼.蘑菇.圣女果.芦笋.沙拉酱. 做法:1.将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片.切好后用开水焯一下断生. 2.将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀. 3.拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉,就行啦! 小编点评:金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋.养颜抗衰老的圣女果.通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒! 材料:香蕉半条.水蜜桃半个.火龙果半个.奇异果一个.酸奶一杯

材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦!

小编点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!

材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。

2、淋上酸奶。

小编点评：香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。

材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。