夏日懒人美味开胃瘦身水果餐 轻松减肥月瘦10斤没问题
材料:菠萝、豌豆、玉米、米饭、鸡蛋
做法:用削菠萝器把果肉挖出来,菠萝壳留着盛饭,豌豆、玉米、菠萝中间硬硬的部分切粒准备好,米饭加一个鸡蛋拌匀,这样会让每颗米粒均匀的沾上鸡蛋,炒出来颜色金黄,油锅热了,依次放入豌豆粒玉米粒炒香,再加入菠萝粒、米饭,炒大概两三分钟就好,出锅时加上少量香葱,再加入菠萝粒、米饭,炒大概两三分钟就好,出锅时加上少量香葱。
功效:菠萝中富含人体所需的多种维生素,它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,达到有效的瘦身效果。
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆,切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉。浸入蛋浆后再醮一层面包糠,放入油中炸至表面酥脆即可。
功效:香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,不仅可以帮我们改善体质,还能有效健康的达到减肥效果。