汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖

2017-07-31
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文章简介：别名:元宵 热量:311 大卡(100克) 分类:小吃 评价:高碳水化合物的一种食物,同时有一定的纤维.脂肪和蛋白质,减肥时偶尔可被当作主食食用. 热量(大卡)311.00 碳水化合物(克)44.20 脂肪(克)13.80 蛋白质(克)4.40 纤维素(克)2.00 维生素A(微克)一 1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡 标准(100克)311大卡 汤圆吃多了会长胖吗会.元宵的热量比汤圆更高,因此吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖. 如果我们吃一碗四个装的汤圆,大概热量为400至500千卡.与跑步

别名：元宵

热量：311 大卡（100克）

分类：小吃

评价：高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用。

热量（大卡）311.00

碳水化合物（克）44.20

脂肪（克）13.80

蛋白质（克）4.40

纤维素（克）2.00

维生素A（微克）一

1个黑芝麻汤圆（20.0克）62大卡

标准（100克）311大卡

汤圆吃多了会长胖吗会。元宵的热量比汤圆更高，因此吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。

如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。

如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也的热也不小量。

甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖。吃汤圆会胖，忍不住要吃汤圆的话，馅料汤圆不宜超过2个，小小汤圆不超过5个为宜。