脚崴了怎么办 脚崴了肿了怎么办
日常生活或者体育运动中不慎脚扭了是很正常的事情，很多朋友经常就是脚一崴就肿的老高，这时候就需要紧急处理一下再送去医院看看了，一品威客网黑猫整理了一些脚崴了肿了快速处理方法，希望对有需要的朋友有所帮助。
处理脚崴方法的误区
首先需要更正大部分人处理脚扭了方法的误区，很多人不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
脚崴了怎么处理呢?
1、首先如果只是轻度脚扭了，感觉还不会很疼，还能勉强走路的话那就比较轻微，可以自己处理。可以对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
2、轻度脚崴也可以冷敷之后涂点活络油或者海狗油之类的药水或者贴一些药膏，可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
3、如果是疼到骨头里面那就得注意了，有可能伤到了骨头，马上就得送到医院进行治疗，不过如果实在没那么快的话，也要用冰先冰敷一下，24小时以后再用热毛巾热敷。
4、如果有备医疗箱的话可以先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
脚崴恢复期注意事项
1、在扭伤的初期不宜下地进行活动，即使是你觉的伤势并无大碍，因为在初期的扭伤部位处于愈合时期，如果在此时下地亦或者行走，都会妨碍愈合速度，一般情况下需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，方可逐渐开始步行，当然主要是以慢性为主，切记不可快步行走。
2、在床上休息的时候需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于患者休息。
3、在行走的时候一定要注意路面的高低，当光线不好时候更应小心，防止再次发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害
