夏季常按揉足三里穴位可养脾胃改善体虚
2018-04-06
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文章简介：炎热的夏季里,人们排汗也增多,这是很平常的现象.但中医认为"气随汗脱",如果出汗过多,人体的阳气会随着汗液外泄而受损,导致气虚.另外,热天人们比较贪凉,喜欢吃冷饮.吹空调或风扇,易受寒湿之邪而伤阳. 常按揉足三里穴,可以起到调虚.养脾胃的作用.足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一,是强壮身心的大穴.中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力.增强抗病能力.调理脾胃.补中益气.通经活络.疏风化湿.扶正祛邪.现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,可提
炎热的夏季里，人们排汗也增多，这是很平常的现象。但中医认为“气随汗脱”，如果出汗过多，人体的阳气会随着汗液外泄而受损，导致气虚。另外，热天人们比较贪凉，喜欢吃冷饮、吹空调或风扇，易受寒湿之邪而伤阳。
常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。
足三里穴位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指。按压时拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，边按边揉，其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次。每天可按摩2—3次，每次15分钟即可。▲
(中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任刘征堂)
