暑假易发胖 控制饮食很重要

除了各种各样的减肥茶减肥操减肥药之外,控制饮食也可以减肥,有些人会疑惑,减肥不是要节食吗,难道吃饭也能减肥?对,饮食可以减肥,但是,要看你怎么吃.吃饭是摄入能量的过程,尤其是宵夜,吃完就睡会让脂肪大量堆积,引起身材走形,导致肥胖. 很多人喜欢吃宵夜,但是宵夜是最容易导致人发胖的,因为宵夜是除过正餐之外的额外能量,每天摄入的能量大于消耗的能量,那么脂肪的堆积是必然的,选择合理的饮食方式,这样可以有效的控制额外能量的额摄入,保持美好的身材. 正餐先吃到略超过基础代谢率,如果想吃宵夜,控制在一天热量的

很意外,韩流明星李敏镐的专访安排了40分钟,虽然去掉翻译可能就只剩下一半的时间,但是相比采访韩国艺人常见的"带翻译10分钟专访"或是"三家媒体五个问题的群访"来说,这已经是莫大的"恩赐".<赏金猎人>是李敏镐登上中国大荧幕的首部作品,也是他拍摄的第一部中韩合拍片,听工作人员透露,除了这种"超值"专访,李敏镐还要跟主创团队跑20多场路演,可见他和他的团队对这部作品的重视程度. 当然,提纲经过前期商榷,很多在国内媒体看

配图 专家认为,男性上班族面临发胖的危险.所以日常生活中做好预防工作是很重要的.那么,电脑族男士易发胖如何预防? 主要有以下几方面原因: 1.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动. 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰. 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量.消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响. 4.有人认为&qu

冬季怎样来减肥呢 是不是很多人都在冬季狂吃各种高热量的食物呢?大概是因为天气寒冷的原因,只有吃饱了整个人都暖和了,但是,你有没有想过冬天一过

上周刘政教授在本栏目中做了防抓秋膘增腰围的健康提示,很多人关心到底需要怎样防呢?刘政教授介绍,秋凉抓膘增腰围的主要原因是通过食物摄入了过多的热量.入秋后人的食欲旺盛,那么,该怎样管住自己的嘴呢?刘政教授提出以下数条,既能帮助大家不摄入过多的热量,又能获得身体所必需的营养.健康养生食疗店加盟 健康养生:控制饮食 防秋凉抓膘增腰围控制好每餐主食量刘政教授介绍,谷物主食是提供中国人热量最多的食物,所以控制体重增加,就要控制住每天主食的摄食量,比如,你午餐时吃了一碗半米饭才感到饱,那么,当你吃到一碗时,

芝麻糊,是超市和市场,比较常见的小吃.通常都是需要自己回家冲泡食用,制作方法也非常的简单.不少人困惑,芝麻糊吃了易发胖吗?关于,芝麻糊会胖吗?芝麻糊吃了易发胖吗?5号网小编来为您一一解答! 芝麻糊会胖吗 芝麻糊可以说是我们生活中经常会吃的一道食物,尤其记得小时候,一则芝麻糊的广告,伴随了多少人的成长,但是我们都知道芝麻湖中,添加了各种各样的成分,那么它的热量是不是会很高,不利于自己的减肥,还有身材的保持呢!现在我们就去了解一下,吃芝麻糊会不会长胖. 实际上黑芝麻糊的营养价值比较高,可以帮助我们治

据港媒报道,刚42岁的陈奕迅月中完成深圳巡回演唱会后,近日有空在港陪妻子. 早前,陈奕迅潮妻徐濠萦曾透露近月开始监控丈夫体重,迫他做瑜伽又控制喝食,希望他变成有线条的"完美丈夫".上周晚上,陈奕迅夫妇和男友人现身粉面馆,不知是不是因为最近吃得清淡,当晚陈奕迅放肆一晚大吃牛腩河粉.鱼蛋和油菜,最后陈奕迅还连碗汤都清空,真是超好胃口. 身材一向圆润的陈奕迅,去年除夕在澳门跨年演唱会,粉丝高呼他"胖陈",陈奕迅尴尬拒认:"我一点都不胖,我不会回应你们,我叫帅陈!

有人会觉得奇怪,自己经常游泳和跑步在暑假里一样爱运动,然而就是比在学校里要胖.这是因为运动过后会产生强烈的饥饿感,你只关注了自己运动的方式,却没有注意运动后大吃特吃的场面.这等同于暴饮暴食,是非常容易发胖的. 炎热的季节人的肠胃功能也会随之变得虚弱,在暑假的这段时间如果不规律作息,不制定饮食计划,等到回校那天才发现自己甩不掉的拜拜肉和摇摇欲坠的大肚腩,恐怕又要开始一段艰难的减肥历程.