内分泌失调怎么调理 核桃牛奶饮品去燥

2018-06-14
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文章简介：内分泌失调的症状通常有月囘经不调.不囘孕.肥胖.斑点.痘痘.乳囘房胀痛.体囘毛多.脾气急躁.妇科疾病.白发早衰等,而引起内分囘泌失调的原因又有生理因素,营养因素,环境因素,情绪因素等,其中营养因素又是最为关键的. 排毒调理:注意保持大囘便.小囘便.汗腺的通常,让机体产生的一切废物.毒素有通畅的排囘泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗. 饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜.水果,少吃油腻与刺囘激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获

内分泌失调的症状通常有月囘经不调、不囘孕、肥胖、斑点、痘痘、乳囘房胀痛、体囘毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分囘泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的。

排毒调理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。

运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控囘制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

内分泌调理食谱推荐

核桃牛奶饮品：

核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

桃花猪蹄粥：

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;

淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。