血糖控制怎样才能安全达标
受访专家：广东省人民医院的内分泌科主任 曾龙驿
变幻莫测的气候对糖尿病患者是一种考验。中山大学附属第三医院内分泌科主任曾龙驿在接受家庭医生在线在线访谈时指出糖尿病患者受早春乍暖还寒的气候影响，很容易感染上呼吸道疾病，还容易产生情绪波动，继而使血糖忽高忽低、病情加重，甚至容易诱发各种糖尿病并发症。因此，糖尿病患者保健应着眼于以下几点：
1.谨防感冒 感冒引起血糖上升后不易恢复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等，造成难以逆转的后果。因此，糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心。必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。
2.调节情志 现代医学也证明，当情绪波动时，肾上腺大量分泌肾上腺激素，刺激肝糖原释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖上升。因此，患者自身要注意调节情志，特别是家庭成员在生活上要给患者更多的关心和照顾，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。但也要注意照顾方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想压力，以有利于病情的稳定为准。
3.防寒保暖 俗话说：“春捂秋冻”，这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注重手脚的保暖。
4.健康饮食 饮食宜“省酸增甘以养脾气”。也就是说，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养阳敛阴，养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。因此，建议适量增加以下几种蔬菜的摄入：紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等。
5.阳光行动 在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的日子，可到郊外散步、踏青，临溪戏水或登高望远陶冶情操，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以舒泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游，不仅能使精神情绪方面有较好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。
6.注意作息 晚间早些卧床休息，早晨稍迟起身，等待日出时再外出活动，以避开早晨寒冷的刺激。同时还要适当增加体育锻炼，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增强机体免疫力、减少糖尿病并发症、平稳控制血糖的目的。
