缓解压力 不揉肩颈不成按摩
2017-10-30
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文章简介：每天像被碾过一样的肩颈酸痛感或许不算什么,但长期的肩颈疲劳可能发展成颈椎病甚至影响到我们的职业生涯.如果不能改变使用电脑的工作方式,我们一定要学会最大程度缓解肩颈压力. 这似乎是一般影视作品里都出现过的桥段:在劳累了一天后,主角的爱人.家人或朋友会帮他揉揉肩膀,一边说着心事.基于肩颈按摩是按摩店.美容院甚至熟人间互相按摩时点击率最高的需求,这样的桥段并不算老套.在城市里,人们花在办公室里和电脑前的时间越来越长,在一成不变的坐姿下,我们的肩颈受到了前所未有的挑战.颈椎病的后果可怕,发病率也直线上升
每天像被碾过一样的肩颈酸痛感或许不算什么，但长期的肩颈疲劳可能发展成颈椎病甚至影响到我们的职业生涯。如果不能改变使用电脑的工作方式，我们一定要学会最大程度缓解肩颈压力。
这似乎是一般影视作品里都出现过的桥段：在劳累了一天后，主角的爱人、家人或朋友会帮他揉揉肩膀，一边说着心事。基于肩颈按摩是按摩店、美容院甚至熟人间互相按摩时点击率最高的需求，这样的桥段并不算老套。在城市里，人们花在办公室里和电脑前的时间越来越长，在一成不变的坐姿下，我们的肩颈受到了前所未有的挑战。颈椎病的后果可怕，发病率也直线上升，如果询问身边朋友，几乎每个人都多多少少有肩颈部酸胀、疼痛甚至头晕眼花等不适症状，而按摩无疑是一个保持肩颈健康的好办法。学会以下的自助按摩技巧，不仅自己收益，还可以给身边最关心的人带来最健康和亲密的祝福。产品推荐：
如果发觉肩颈部不适的频率越来越高，需要按摩的次数已经严重影响到你日程的时候，一定要尝试以下的一些“动作指导”，养成良好的肩颈运动和姿态习惯并配合按摩，才是拥有健康肩颈的最好方法。
1、双肩下沉。不合高度的桌椅、背包、压力，都会让我们的双肩充满压力，时刻提醒自己沉肩是最快的背部减压方法，并有助于改善整个身体姿态。
2、抬头望天。低头工作半小时后就抬头望天一分钟，能缓解颈椎的压力。
3、瑜伽中的婴儿式和布娃娃式。每天睡前做五分钟瑜伽中的婴儿式和布娃娃式，能让紧张了一天的肩颈部得到充分放松。
4、广播体操。全身的动态拉伸也很重要，最简单的办法是每天下午开工前做一遍广播体操，既振奋精神，又放松脊椎。
