深夜美食有毒？睡觉前请远离这10种食物！
每当夜深人静的时候，总是觉得食物格外的诱人，尤其是跟好闺蜜们一起大半夜的酣畅淋漓的吃顿火锅，那种疗愈感和满足感简直无法用语言来形容，可一到第二天，就会觉得自己有罪...其实深夜吃东西会对身体造成很大的负担，橘子友情提醒宝宝们睡觉前一定要远离这10种食物！
几乎所有的巧克力当中都会有一定量的咖啡因，让人兴奋，其中可可碱的成分也会让人心跳加速。更别提普通巧克力中大量的糖分了，完全就是发胖的根源。
橘子刚刚还吃了一大碗biangbiang面，面食是很典型的碳水化合物，也是存储肌肉的燃料，如果你隔天早上要是不进行任何锻炼的话，那建议还是放弃吧，不然变胖是肯定的。
披萨上面的肥肉和奶酪中含有大量的油脂，难以消化，而且表面的番茄酱酸度很高，会刺激胃部泛酸。
晚上吃烤串必点牛肉，但是牛肉中富含蛋白质和高脂肪，所以会消化的很慢，自然而然你的睡眠质量就下降了。
都说吃素很健康，那也得分时候，如果是晚饭吃西蓝花的话，很容易导致腹部胀气，同时还会延缓食物的消化。
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就算是很好的薯片其中也含有很多盐，其中的油和盐对于胃来说难以消化，此外，吃多了容易口干舌燥，半夜还得一遍遍的醒来喝水，还会造成眼睛酸涩。
冰淇淋中含有大量的脂肪，吃完就睡，你的身体就没有时间去消耗这些脂肪了，而且高糖的食物会让人很容易做噩梦。
很多时候早上吃麦片是为了省事儿，可晚上吃麦片则会让你的血糖迅速飙升，因为其中含有大量的糖精和碳水化合物，极不适合睡前食用。
当你无法入眠时，很多人认为喝点小酒可能会是一个很好的选择，但这样喝酒反而会影响你睡觉。
根据国家睡眠基金会，大脑中的α和δ波都将被酒精诱发，并且这两个脑波还会相互排斥，干扰我们的睡眠周期。
关于睡前多久不要喝咖啡这件事一直都存在争议，法国的医药科学家让•康斯坦丁教授做过实验指出，睡前6小时摄入咖啡因会让我们减少一个小时的睡眠时间。
不过，由于每个人体制不同，所以睡眠质量本身就差的人最好午饭后就不要再摄入任何含有咖啡因的食物了。
睡前总是要刷一遍微博才算安心，可总是怎么刷都刷不完。
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