超“瘦”用!血型减重菜单大公开

2018-03-17
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文章简介:早餐:1根香蕉+水梨+苹果 午餐:鲔鱼沙拉+一匙橄榄油 晚餐:牛腰肉+烤红椒+洋葱 点心:李子 卡路里:1000大卡 早餐:两片全麦面包+花生酱+葡萄柚汁 午餐:蔬菜汤+两片全麦面包+三汤匙坚果 晚餐:半熟蛋坚果沙拉+一匙橄榄油 点心:樱桃 卡路里:1150大卡 早餐:牛奶+香蕉 午餐:一颗马铃薯+生菜沙拉+一匙橄榄油 晚餐:烤羊肉+糙米饭+生菜沙拉+一匙橄榄油 点心:优格 卡路里:1200大卡 早餐:牛奶+胡萝卜汁(水也可以) 午餐:两片黑麦面包+切片乳酪+李子 晚餐:水煮鸡胸肉+坚果沙拉+一

早餐:1根香蕉+水梨+苹果

午餐:鲔鱼沙拉+一匙橄榄油

晚餐:牛腰肉+烤红椒+洋葱

点心:李子

卡路里:1000大卡

早餐:两片全麦面包+花生酱+葡萄柚汁

午餐:蔬菜汤+两片全麦面包+三汤匙坚果

晚餐:半熟蛋坚果沙拉+一匙橄榄油

点心:樱桃

卡路里:1150大卡

早餐:牛奶+香蕉

午餐:一颗马铃薯+生菜沙拉+一匙橄榄油

晚餐:烤羊肉+糙米饭+生菜沙拉+一匙橄榄油

点心:优格

卡路里:1200大卡

早餐:牛奶+胡萝卜汁(水也可以)

午餐:两片黑麦面包+切片乳酪+李子

晚餐:水煮鸡胸肉+坚果沙拉+一匙橄榄油

卡路里:1200大卡