每天5分钟，消灭你的小肚腩

2018-03-04
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文章简介：每天都说着要减肥,可是每天都在说吃完这顿明天就开始减.这个夏天就快要过完了,你真的瘦了么?其实减肥什么时候都不晚,任何时候都可以开始哦~ 手肘撑地,双手手指打开并紧贴.双脚与肩同宽,做踏步的动作,膝盖不能碰地,做一分钟. 平躺在地上双脚撑地,双手扶在头部,做卷腹(用腹部发力使上半身向上).做一分钟. 平躺在地上双脚撑地,利用腹部的力量抬起上半身,用左手触碰左脚,右手触碰右脚.做一分钟. 平躺在地上,双手掌心向下放于身体两侧.双腿微弯,头部离地,将弯曲的双腿抬起在放下,放下时不能接触地面.做一分钟

每天都说着要减肥，可是每天都在说吃完这顿明天就开始减。这个夏天就快要过完了，你真的瘦了么？其实减肥什么时候都不晚，任何时候都可以开始哦~

手肘撑地，双手手指打开并紧贴。双脚与肩同宽，做踏步的动作，膝盖不能碰地，做一分钟。

平躺在地上双脚撑地，双手扶在头部，做卷腹（用腹部发力使上半身向上）。做一分钟。

平躺在地上双脚撑地，利用腹部的力量抬起上半身，用左手触碰左脚，右手触碰右脚。做一分钟。

平躺在地上，双手掌心向下放于身体两侧。双腿微弯，头部离地，将弯曲的双腿抬起在放下，放下时不能接触地面。做一分钟。

站直，小臂弯曲与地面平行，原地高抬腿，使膝盖碰到手掌，做一分钟。

最后一句：

什么时候才能跟自己的小肚腩说再见呢。