趣味减肥操 简单易学 轻松甩掉赘肉

2018-05-05
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文章简介：在家里不要老是坐在沙发上一动也不动了,想要减肥的话就赶紧站起来,开始练练编辑介绍的减肥操吧.这套操特别适合在家里练习,而且还加入了很多不同的训练元素,让你趣味横生获得好身材!赶紧来看看怎样练吧! 目标:臀部.腿 1. 跳绳形成一个圆,两脚站在跳绳里面,两脚打开,与臀同宽. 2. 手肘向外,两手位于胸口前, 3. 右腿站在跳绳后面, 向左边方向. 4. 弯曲右膝盖,形成90度.身体下蹲,从臀部开始上半身向前倾斜.

在家里不要老是坐在沙发上一动也不动了，想要减肥的话就赶紧站起来，开始练练编辑介绍的减肥操吧。这套操特别适合在家里练习，而且还加入了很多不同的训练元素，让你趣味横生获得好身材！赶紧来看看怎样练吧！

目标：臀部、腿

1、 跳绳形成一个圆，两脚站在跳绳里面，两脚打开，与臀同宽。

2、 手肘向外，两手位于胸口前，

3、 右腿站在跳绳后面， 向左边方向。

4、 弯曲右膝盖，形成90度。身体下蹲，从臀部开始上半身向前倾斜。