几个瘦腹的小动作

1.饭后想吃甜食,选黑巧克力 饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低. 2.补充钙质 每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄

很多人是个"小腹婆",凸起的腹部很影响女性的曲线美,那么,怎样瘦腹呢?试试下面的减肥动作吧,每天坚持练习,让你瘦腹3cm. 1.单腿训练-平

我不要做"小腹婆",我要做"小腰精",我不要运动,我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作,让你快快跟小肚子byebye! 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机.无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间. 混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动. step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩. step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态. 搭

瘦腰腹对于女生来说是必不可少的,不管多瘦的女生,对于自己的腰腹总是不会太满意,大家都想要漂亮的身材,而腰部的赘肉却总是存在,不管怎么样都是对

这一套简单的瘦腹操对能够快速减掉肚子上的赘肉,特别适合那些长期面对电脑的久坐族,因为这些人往往缺乏运动,再加上饭后没有消耗热量,导致现在很多办公族的小肚子都出来了.下面就教你如何做瘦腰减肚子的动作. 上班族如何减肚子上的赘肉 六步瘦腹操打造蚂蚁腰 这套相对简单的瘦腹动作,能让大家更容易坚持下去,直至瘦掉小肚子.这几个简单的小动作可以借着身体的旋转,加快腰腹部脂肪的燃烧,减少堆积的脂肪,紧实小腹并且塑造腰腹部的线条,让你做个性感小腰精

随着宅男宅女人群的不断壮大,水桶腰的女性可谓说是越来越多了,那么到底该如何快速细腰瘦腹呢?试试这些独门妙计吧. 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的"灰姑娘"吧.记住一个重要法则:避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量:在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗:饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,"厨师"一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量. 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代

一双细而长的美腿是所有女生都想拥有的,网络上流传非常火热的保鲜膜瘦腿有用吗?用保鲜膜瘦腿的正确方法是如何的呢?赶紧来看看. 保鲜膜瘦腿有用吗 把保鲜膜缠在腿上,利用保鲜膜较低的透气性,让身体局部热量急剧增加,从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到消脂瘦腿的效果. 保鲜膜瘦腿的正确方法 使用保鲜膜减肥一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用. 1.将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落; 2.喝清水400ml,有利于运动中排汗燃脂;

[导读]为换取苗条的腰身.平坦的小腹,许多MM大把甩钱在健身房,有的收效明显,有的就没啥进展,关键一点,还是缺乏在"坚持"二字上下功夫.这里我为大家准备了一套居家瘦腹操. 上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共3组,中间休息30-40秒钟. 设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说:每一节拍的运动,都会使你的肚脐向中间靠拢,从而使你的小腹日趋平坦.每周做3次,每隔一天做一次,可以让你减小肚腩. A.