深秋蔬果汁断食法 瘦身1夜掉3斤

2017-10-30
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文章简介：专家表示,由于现代人生活忙碌,安排1日的断食法,在时间上较易做到.1个月里,选择某个星期的礼拜天,建议起床后.3餐喝300ml热的橙皮姜茶,可暖胃,餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml,就能定时做体内环保,促使毒素排出,达到瘦身效用.现打的蔬果汁和茶饮,超过的份量,可以冰到冰箱后冷藏保存. 以下6种果汁可任选,材料以足够榨出1杯300ml分量为准.热性体质的人都可以喝:寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁,较能顾肠胃. 材料:新鲜柳橙皮10g.生姜1片.寡糖10ml.水500ml. 做法

专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。

材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

功效：改善腹胀及安神去烦。

材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。

做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

功效：可降低血脂肪。