三大饮食减肥妙招 清肠去油腻
2018-03-19
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文章简介：春节就要过了.春节时常常和朋友.亲戚.同学聚在一起吃饭.聊天,而且春季期间都是大鱼大肉,对自己稍稍放纵了,一不留神就让身材开始走样了.所以赶紧来个快速瘦身计划吧,抓紧瘦身的时机,来个节后减肥清油腻,让身材恢复节前一样轻盈苗条. 春节后减肥首先要清理肠毒. 这个时候你需要做的就是戒除油腻.热量高的以及辛辣重口味食物,取而代之的应该是清蒸.水煮的食物.如果你想补充蛋白营养的话,可以靠吃鸡蛋来代替.总之春节后减肥最开始就要从清理肠胃做起,这时候的进食一定要以清淡为主哦. 营养师推荐:水蒸蛋.海带汤.烫
春节就要过了。春节时常常和朋友、亲戚、同学聚在一起吃饭、聊天，而且春季期间都是大鱼大肉，对自己稍稍放纵了，一不留神就让身材开始走样了。所以赶紧来个快速瘦身计划吧，抓紧瘦身的时机，来个节后减肥清油腻，让身材恢复节前一样轻盈苗条。
春节后减肥首先要清理肠毒。
这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物。如果你想补充蛋白营养的话，可以靠吃鸡蛋来代替。总之春节后减肥最开始就要从清理肠胃做起，这时候的进食一定要以清淡为主哦。
营养师推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包
俗话说，早餐要吃好，所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包，这样对于清理肠胃很有帮助。
中午进餐前，喝上一杯淡淡的柠檬水，既能补充水分还能促进肠胃蠕动。再吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜，在适量的吃上一些主食。
晚餐要吃少，喝一些海带汤和青菜。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主哦。
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