美味瘦脸餐 吃出来的锥子脸

2017-08-05
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文章简介：导语:对于每个正在减肥的女性来说,拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情,出来平时要对脸部进行排毒按摩,多做运动外,食物也是非常重要的一个环节,下面小编就要告诉大家几种食谱,帮助大家快速瘦身成功. 主料:雪梨1个.鸡肉200克.菜心150克.火腿100克. 配料:蒜蓉.蒜片.淀粉各适量.酱汁.盐.白糖各少许. 制法: ①鸡肉切大片,用姜汁.盐.白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核,切条. ②用鸡片卷上菜心.火腿,用淀粉粘口,用油稍炸备用. ③起油锅,爆香姜片.蒜蓉,下鸡肉卷和

导语：对于每个正在减肥的女性来说，拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情，出来平时要对脸部进行排毒按摩，多做运动外，食物也是非常重要的一个环节，下面小编就要告诉大家几种食谱，帮助大家快速瘦身成功。

主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。

配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。

制法：

①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条。

②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。

③起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。

提示：可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。

主料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。

配料：盐、味精各适量。

制法：

①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。

②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

提示：烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。