营养师教你豆浆减肥法 1周立减10斤
很多人喜欢喝豆浆，豆浆是很有营养的而且可以达到减肥的效果，但是怎么喝豆浆减肥呢？下面就让营养师教你豆浆减肥法，按照方法来喝豆浆，让你1周减10斤。
第一大功效：富含维他命 让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
第二大功效：具高热效应 能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
第三大功效：降低胆固醇 使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
第四大功效：具洗净作用 使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。
豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生 润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。
为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥 呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品啊！
纯豆浆也可以减肥 ，下面我们看看纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外)；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦！
韩国的整容 技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！
以上的方法，其实每个人都可以做到哦！现在你知道为什么那些女营养师都那么的漂亮了吧！其实她们是有秘诀的哦！她们的生活方法比我们好很多，就连一个豆浆，也能让她们喝得变苗条，你也快来尝试一下，这个豆浆减肥法吧！更多饮食减肥法推荐：最全酸奶减肥法 巧喝酸奶月瘦30斤
