47岁老爸颜值逆天 养生保养有妙法
据媒体报道，一位漂亮的成都妹子@浅猪家的七七在微博上晒出了自己和老爸的照片，没有想到，一下子就在网上火了。因为其的47岁老爸颜值逆天了，她的妈妈像姐姐，奶奶像妈妈，一家子颜值简直就是在这个看脸的时代完胜了。
虽然高颜值，首先就是要基因好，可是后天的保养也是十分重要的。尽管小编不不了解这一家人的是否有保养秘诀，可是这样的年纪，不仅颜值保养得当，连身材也是保养得十分好，可见这一家人的生活方式必然是十分注重健康，那么想要四五十岁后，仍然有这样的样貌与身材，应该坚持怎么样的生活方式呢?
1、饮食上
现在多数年轻人吃饭，常选择快餐或者在外就餐，而在外就餐也是以肉食为主，对于街边的小吃类更是没有抵抗力了。除此之外，碳酸饮料也是年轻人的最爱，这也是导致越来越多人出现肥胖的问题。由于在外面的食品多数是以高热量为主的，这些食品对于人体健康没有半点好处。更重要的是，常年吃快餐的人的脸色皮肤也会受到影响的。因此年轻人在饮食方面要有所节制，要多吃一些健康的食品，包括一些五谷杂粮，一些粗粮，还有就是多吃青菜，增强身体免疫力。当然了，以上提到的一些垃圾食品，还有各种街边小吃，各种碳酸饮料，最好是不要摄入。
2、作息时间上
对于年轻人来说，首先要保证充足的睡眠，根据专家建议，一般来说充足的睡眠至少在7-8个小时最好，当然了，睡眠中还应该要有规律，不能够毫无规律的睡眠。一般来说晚上11点之前上床睡觉是最好的状态，早睡早起，对于身体健康是非常的有利的。对于年轻人来说，最好不要熬夜，因为根据研究发现，在夜里，是身体的各个器官修正的转台，如果熬夜，必然会加重身体各个器官的负担，从而产生一定的伤害。
3、选择自己喜欢的运动
运动是生命之本，是生命之源，所以说想要保持身体的健康，运动是必不可少的一个部分，对于年轻人来说，尤为如此，要想保持一个健康的身体，就要有合理的运动。如果你还没发现自己热爱的运动，那么就根据自己的体能多尝试几种运动，跑步、游泳、打网球甚至是骑马，这些运动都对身体非常有益。多尝试几种直到找到喜欢的为止。有时候，其实你需要的只是一种发现自己也喜欢运动的驱动力。
健康的生活方式，其实可以简单的概括为，吃好睡好运动好。只有拥有了健康的生活方式，才可以为自己保养颜值保持身材，打下优秀的基础。
