李菲儿美腿图片欣赏 李菲儿3个瘦腿秘籍推荐

2017-10-24
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文章简介：女生都很羡慕电视上的那些女明星有着又纤细又修长的美腿,那么瘦小腿最有效的方法有哪些呢?女星李菲儿纤细小腿让粉丝好羡慕,怎么样瘦小腿最快呢?MM们要瘦小腿是靠什么呢?节食.运动还是按摩?快来学学李菲儿的瘦腿秘籍,让你轻松瘦出修长美腿. 一.一边看电视一边瘦小腿:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟起来活动一下再继续. 初学者可以通过翻转小腿肌肉和加一个软垫来完成这个姿势.让你渐渐适应这个坐姿以后,可以试着往后躺下去来增加难度

女生都很羡慕电视上的那些女明星有着又纤细又修长的美腿，那么瘦小腿最有效的方法有哪些呢?女星李菲儿纤细小腿让粉丝好羡慕，怎么样瘦小腿最快呢?MM们要瘦小腿是靠什么呢?节食、运动还是按摩？快来学学李菲儿的瘦腿秘籍，让你轻松瘦出修长美腿。

一、一边看电视一边瘦小腿：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟起来活动一下再继续。

初学者可以通过翻转小腿肌肉和加一个软垫来完成这个姿势。让你渐渐适应这个坐姿以后，可以试着往后躺下去来增加难度。

二、办公室做着瘦腿：坐着也能锻炼小腿，首先坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次，换边继续。

三、一边做面膜一边伸腿的排毒SPA：屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟，大小腿不动，用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复该动作。注意在完成这个动作时，膝盖一定要伸直，不能弯曲。李菲儿瘦腿秘籍这一招最好用了，可以一边做面膜一边伸腿瘦腿。

以上三个瘦小腿最有效的方法都是李菲儿的瘦腿秘籍哦，再也不用担心萝卜腿了。

李菲儿，又名李菲，1987年10月3日出生于沈阳市，中国内地女演员，毕业于中北国际演艺专修学校。2008年因出演黄晓明版《鹿鼎记》中曾柔一角而被观众熟知。2009年主演王小帅执导电影《日照重庆》。

2010年主演电视剧《欢迎爱光临》。2013年参演电视剧《远得要命的爱情》；同年参演电影《激战》。2014年参加湖南卫视原创的首档明星姐弟自助远行真人秀《 花儿与少年》，参加四川卫视大型明星户外真人秀节目《明星家族的2天1夜》；主演电视剧《奇葩一家亲》。