男人如何瘦臀最有效 七大方法让你男人魅力倍增
想要拥有一个美臀，不仅是女人的梦想，而且也是男人的梦想，因为性感的臀部曲线，能让男人魅力倍增。在这个看脸又看身材的年代，你还好意思不健身吗？在练肱二头肌、腹肌、胸肌的时候，也开始关注你的大屁股吧！男生瘦臀的最快方法你知道吗？减掉赘肉塑造S曲线。
方法一：后踢腿这个提臀动作，RAIN也有示范过哦！找到手扶栏杆、窗台或椅背等物体，在距离它们半步远地方站立着；上半身保持直立状态，先将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢。每边腿重复10下，轮流进行。每天重复做5-10组即可帮助男生消除臀部脂肪。
方法二：原地下蹲原地站立，双腿并拢，膝盖微微弯曲，开始下蹲；可以抬起双臂以保持身体的平衡感。保持动作10秒钟后，恢复原位。每天重复做5-10组，即可收紧臀部肌肉。
方法三：跑步跑步作为一种健康休闲的运动，它对于身体的好处是数不胜数的。注意在跑步时不用太快，把握自己的节奏，同时肩膀要自然放松，双臂保持摆动，不能驼背。每次运动的时间以30分钟以上，90分钟以下最好。
方法四：滑冰运动
滑冰的时候，人的臀部总是在运动。
1、有空的时候可以去滑冰，放松自己顺便，坐坐运动，保健一下。
2、一般30分左右的练习就可以让臀部，提升，紧绷，坚持半个月应该会有效果。
3、如果嫌滑冰麻烦的话，大家可以在家模仿滑冰的动作，坚持锻炼。如果认真到位的话，效果也是不错的，每天坚持20分钟左右就可以。
方法五：爬楼梯
1、爬楼梯可以帮助我们减少多余的脂肪，热量，让身体变的苗条。
2、爬的时候，可以试着2个楼梯一起上，如果不是很费事，费力的话，可以坚持看看效果
3、大跨步的上楼梯，可以帮助我们抻拉臀部肌肉，但感觉费力的话，就坚持一个一个上楼梯。人的结构不一样，有的会很舒展，有的却会抻疼。
方法六：饮食调理
1、平时的饭菜以清淡为主，不吃油炸，碳酸，食品以及饮料。
2、口渴可以坚持饮用白开水，还可以换一些帮助消化的花茶。
3、如果喝花茶感觉胃部不适的话，就不要喝了，有的茶会伤胃
4、肉也要少吃，清水煮肉是很有营养的。
方法七：改变坐姿
1、座着的时候要挺腰，不要成一坨。
2、背后尽量放一个靠腰垫，帮助减少臀部的压力，
3、重心向上提，这样才不会把重量都压在臀部，让臀部没有弹性。
