夏季降血压 蔬菜+水里治疗更彻底
导读:治疗高血压,日常的饮食是重中之重,那么,夏季高血压患者吃什么食物好?那么,现在我们就一起来看看适量高血压夏季吃的食物吧。
夏季吃什么菜降血压
1.芹菜
芹菜中的芫荽苔、甘露醇等物质,是降血压与降血脂的佳品,对于原发性高血压、妊娠期高血压、以及更年期女性高血压等疗效都非常好。
2.菠菜
菠菜中有丰富的铁、蛋白质、维生素A、C等等其中的物质,可以养血,降血压,但注意不要和豆腐一起吃,会反应产生沉淀,人吃了容易得结石。
3.香菇
香菇中的香菇多糖、天门冬素、酪氨酸、氧化酶等物质,都有降血压,降血脂,降低胆固醇的作用,可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
4.大蒜
大蒜止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的家常菜,可以平时炒菜时多放一些大蒜,又或是每天吃几瓣大蒜,又或是用糖、醋中浸泡7天,每天饭前吃2-4瓣,连用2周,可以降低血压。
5.木耳
木耳补益气血,凉血止血,降脂降压,也是降低血压有一种良品,可取10克黑木耳,泡发后,加一点点冰糖清蒸2小时,每晚睡前服用,平稳高血压,防治动脉硬化。
6.苦瓜
苦瓜中有胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维、苦瓜素等营养物质,能清热解毒、清心消暑、明目降压。
夏季吃什么水果降血压
1.苹果
苹果可防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病,非常适合血压过高的患者食疗。
2.柑橘
柑橘类的水果中维生素C,是十分丰富的,可以改善因慢性肝炎引起的高血压,增强我们肝脏的解毒功能,降低胆固醇。
3.山楂
山楂,消食健胃、活血化淤、收敛止痢,其中的解脂酶可以帮助人体对脂肪类食物的消化,适量食用可扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
4.葡萄
葡萄补肝肾、益气血、开胃生津,常吃葡萄可以防止血栓形成,降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,进而达到防止心脑血管疾病的目的。