减肥达人牢记的5种伪健康食品
NO.1Cereal
虽然cereal看来是个简单又方便的早餐选择，但在你帮自己盛下一碗时，不妨先听听营养学家Brianna Diorio的说法：许多超市买来的盒装喜瑞尔在成份上都多的数不清，其中包括防腐剂、人工色素，当然还有许多会让你渴望更多糖分的添加糖，下次在采购时，她建议你先看看盒后成分标示，如果你发现在前五种就写了一堆糖类，就立刻换别的吃吧。
健康替代品：下次不妨将cereal换成美味的隔夜燕麦粥，前一晚将燕麦片泡入牛奶、豆浆等饮品中，食用前再加上喜爱的水果、坚果类就是份能提供你充足能量、饱足感与健康的早餐了。
NO.2椰子水
虽然商人将椰子水包装成健康饮品，也确实喝椰子水是件好事，但多数在超商的产品都添加了许多糖份。
健康替代品：营养师推荐你试试看无糖芦荟果汁，还能增强身体的消化和免疫能力，喝下去的同时，重要的维他命和其他矿物质也会一并进到身体里。
NO.3 沙拉酱
如果你放弃披萨改吃沙拉，但还是毫无节制的加了一堆沙拉酱，这么做可能对你想吃健康的用意没什么好处，虽然还是比较好，但沙拉酱通常都有很多垃圾成分，即使你选的是「轻食」或「低脂」版都一样，因为做成这种低脂版后为了要让沙拉酱不食之无味，最常加的东西就是糖!
健康替代品：下次想吃沙拉时，试试看用义大利香醋或橄榄油调味吧，简单的滋味同样能为沙拉添加风味，橄榄油还是维他命K、E的来源，好处比你想的到的还多。
NO.4零脂优格
通常零脂的东西吃起来都没什么味道，所以跟沙拉酱同样的道理，厂商会放入许多糖让食物吃起来更可口。
健康替代品：全脂希腊优格，没错，脂肪不是你的敌人，选那些没什么味道的优格，自己添加水果、纯蜂蜜不仅吃起来更美味还能避免多余糖份。
NO.5水果杯
有水果在内的点心怎么会是不健康的选项?也许在食用前可以先看看成分表，可能会找到添加糖、糖浆、人工色素或防腐剂等让你的水果变得不再健康的陷阱。
健康替代品：想吃水果，就直接去买新鲜水果吃吧!在满足你对甜的渴望时还能避免你对其他甜食的欲望，而且水果的好处之多，相信每个人都知道。
