失眠怎么办？推荐5款治疗失眠的食疗方
2017-08-25
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文章简介：现在的人经常会因为工作.学习压力而导致失眠,很多人实在没办法了便选择吃安眠药帮助入眠,不过很多人都知道这对身体有很大的伤害.其中也可以通过食疗来缓解失眠,接下来为大家推荐5款治疗失眠的食疗方. 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水.姜.葱.大料.少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用. 功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用.莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙.磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑. 材料:莲子肉30克,
现在的人经常会因为工作、学习压力而导致失眠，很多人实在没办法了便选择吃安眠药帮助入眠，不过很多人都知道这对身体有很大的伤害。其中也可以通过食疗来缓解失眠，接下来为大家推荐5款治疗失眠的食疗方。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
材料：莲子肉30克，猪心1个。
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
材料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。
做法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。
功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾
