6式瘦腿美臀瑜伽 轻盈下半身，推荐减肥瑜伽动作

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 现在的OL们每天坐在电脑前,美美的臀部都塌下去了,要如何拯救塌臀呢?小编推荐

看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢,婀娜多姿性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已.原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身

平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿都是魔鬼身材的象征,怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天就来教你5招减肥操,帮你瘦腿翘臀和收腹,打造轻盈下半

半月式侧面姿势 半月式正面姿势 在做半月式瑜伽动作的时候会伸展到你的侧腰肌肉,起到修饰腰部线条的功效,同时它也能增强你的腰部灵活性.每天花20-30分钟做这个减肥瑜伽动作,半个月就能看到效果.除了能瘦腰,半月式还能消除疲劳,改善肝功能,对肠胃也是相当有益.而且还能舒缓和镇静大脑.

①直立站好,双脚打开,与髋同宽,双臂自然垂放于体侧. ②夹紧臀部,挺胸收腹. ③抬起右脚,向左摆,使右大腿放叠放在左腿上方. ④维持右脚悬空5-10秒,换左脚重复. ..[/b]

·专属模特/Junkey ·摄影/林瑞雯 ·文字/june [b]坐姿延展式 让大腿无赘肉 这个瑜伽动作能促进下半身和腿部的代谢循环,让大腿肌肉线条更好看,达到瘦大腿的效果. step1 坐在地上,右腿屈膝,脚跟靠近大腿根部,右臀着地,左腿向后伸展,上身挺直,右手放在右膝盖外侧地上,左手则放在左髋部. step2 左手轻轻抓住左脚踝,然后左脚勾起并向后推,右手向上举起,保持上身的延伸感.然后换边重复相同动作. ..[/b]

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 减肥塑身是爱美女性永恒的话题.每个人都想自己的身姿更加美丽迷人,并且长久保持下去.除了通过饮食,

2. ①跪坐在地上,双膝着地,脚趾并拢,臀部坐在地上. ②身体向前屈,使腹部贴紧大腿,双臂向后反握,向上伸直. ..