拥有细长仙鹤腿，几个细节帮你塑腿

2017-08-08
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文章简介：穿高跟鞋爬楼梯 爬楼梯的时候,适合穿着高跟鞋,那样能使你的腿部得到更好的锻炼.穿高跟鞋爬楼梯能使双腿得到拉伸,让腿部肌肉变得紧实,使其更显迷人曲线.想轻松就能拥有的的MM,赶快来练习这个简单的小运动吧. 少吃盐味重的食物 单靠运动能帮你减去腿部的脂肪,可水肿问题就要从内部调理.在进食的时候,要避免吃些盐味过重的食物,它们会使多余水分滞留在体内,难以排出从而造成腿部水肿.想要快速使腿部恢复元气,就要少吃盐味重的食物,多喝些水,这样你就能轻松拥有. 多吃海带能消水肿 在平日的饮食中,可以适量增加些海

穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯的时候，适合穿着高跟鞋，那样能使你的腿部得到更好的锻炼。穿高跟鞋爬楼梯能使双腿得到拉伸，让腿部肌肉变得紧实，使其更显迷人曲线。想轻松就能拥有的的MM，赶快来练习这个简单的小运动吧。

少吃盐味重的食物

单靠运动能帮你减去腿部的脂肪，可水肿问题就要从内部调理。在进食的时候，要避免吃些盐味过重的食物，它们会使多余水分滞留在体内，难以排出从而造成腿部水肿。想要快速使腿部恢复元气，就要少吃盐味重的食物，多喝些水，这样你就能轻松拥有。

多吃海带能消水肿

在平日的饮食中，可以适量增加些海带，它能有效的利尿排毒，让你腿部远离水肿，常食用就能使腿部恢复元气，让腿部更显迷人曲线。那些下半身水肿的MM，可以尝试着多食用些海带，这样能有效的帮助你消水肿。

常保持踮脚状态

只要是站着，你就可以轻松瘦腿。你只要利用腿部的力量将双腿绷直，尔后缓慢踮起脚尖，保持该姿势15秒后，缓慢将其恢复原状。这动作能使你的双腿得到拉伸，反复练习就使腿部肌肉变得紧实，还能有效促进脂肪加速燃烧，以练就性感。

腿部按摩很重要

临睡前，给腿部做个按摩，利用指腹的力量由下至上轻轻按压腿部，这样按摩能使腿部远离浮肿，还能促进脂肪加速燃烧，常这样按摩能使双腿恢复元气，从而达到的作用。想要快速见到效果的MM，可以在闲暇时给腿部做按摩。

腿部伸展运动

不论是站着或者坐着，你都要保持身子挺直，尔后利用腿部的力量，将左腿向上抬起，直至与地面平行，与此同时将脚绷直脚趾朝上，保持该姿势15秒后，缓慢将其放下。双腿交替练习这个动作，直至大腿根部感到酸累，这个动作能使你腿部肌肉变得紧实，常练习能塑造性感。