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这款美体操是针对腹部、胸部、腰侧、大腿与小腿等女性朋友们极度重视的部位所创的，只要每天坚持进行美瘦操，就能永保迷人的弹性与线条。
同步锻炼腹部与臀部肌肉。
1. 手掌与膝盖着地，脚指踮起，趴跪于地面。
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