春季吃菠菜十大养生功效

2017-09-24
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文章简介：春天是一年中最美好的季节,阳气生发.大地回春,但随着气温的回升,病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多.按照中医理论"四季各有侧重"的养生原则,春季养生重在"养肝".要想让肝气顺应春天自然之气,除了要注意调摄情志.适度运动,合理的饮食也显得尤为重要,具体而言,要注意以下几点: 多食菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥.舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压.头晕.糖尿病.贫血等都有较好的辅助治疗作用.哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2-4次菠菜的中老年人,可降低患视网

春天是一年中最美好的季节，阳气生发、大地回春，但随着气温的回升，病毒性肝炎等肝病患者逐渐增多。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。要想让肝气顺应春天自然之气，除了要注意调摄情志、适度运动，合理的饮食也显得尤为重要，具体而言，要注意以下几点：

多食菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤;视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。

以脏补脏：根据“以脏补脏”的理论，猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝的作用，而中医理论认为肝开窍与目，因此，视力的好坏与肝的关系非常密切。视力减退的朋友不妨取新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量熬粥。经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。

美国专家指出：菠菜可提高男性健身效果和性能力

美国男性生活类杂志《Best

Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。

美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。