别只知道运动和饮食 这些奇葩减肥方法也值得一试

2018-01-17
字体:
大中小
浏览:
文章简介：吃饭找座位也是有讲究的哦!一般来说,放在桌子中间位置的往往是开胃菜.共餐菜.面包和薯条的地方,避开中间的位置可以巧妙预防多吃.为了解决这个问题,你可以坐在方桌的窄边.最好是不方便加菜的位置,这样不知不觉就能减少食物摄入量啦! 将手机,ipad,电脑桌面都换成能提醒自己减肥的壁纸吧!最好是能刺激瘦身的话语,或者是性感好身材,只要是有关减肥的就好.平时也多关注一些健康和减肥方面的知识,有研究发现每周读一些健康知识的人摄入反式脂肪的量更少. 不少MM有开着灯睡觉的习惯,其实关灯睡觉有利于健康,更利于瘦

吃饭找座位也是有讲究的哦！一般来说，放在桌子中间位置的往往是开胃菜、共餐菜、面包和薯条的地方，避开中间的位置可以巧妙预防多吃。为了解决这个问题，你可以坐在方桌的窄边。最好是不方便加菜的位置，这样不知不觉就能减少食物摄入量啦！

将手机，ipad，电脑桌面都换成能提醒自己减肥的壁纸吧！最好是能刺激瘦身的话语，或者是性感好身材，只要是有关减肥的就好。平时也多关注一些健康和减肥方面的知识，有研究发现每周读一些健康知识的人摄入反式脂肪的量更少。

不少MM有开着灯睡觉的习惯，其实关灯睡觉有利于健康，更利于瘦身哦！夜晚减少光照能起到减少体重的作用。研究发现睡在全黑环境中的老鼠比谁在昏暗照明或者明亮照明环境中的老鼠患上肥胖的概率要低。

一边看电视，一边进食，很多人都有这样的习惯吧？但其实吃饭看电视会造成分心，容易多吃。而睡觉消耗的热量要不看电视多，睡觉又不难。

因为对自己身材不够自信，所以总是选择过于宽松的款式？但宽松的款式穿多了，没有束缚感，进食的时候总会容易多吃，也不会感受到身材的变化。选择稍微贴身些的款式，可以时刻提醒你进食量，也会起到督促减肥的作用，也会更容易注意到“我的腰围是不是比以前更粗了？”

吃细菌？没听错吧？其实细菌很大程度上影响着我们身体的新陈代谢和食欲。所以，你应该多吃含丰富益生菌的食物，可以在不用减少热量摄入的前提下降低体重。

爱吃辣也是好处多多哦！最近某些研究表明，辣味食物不但能够显着增强新陈代谢，还能减缓脂肪细胞生长。

红酒也是美容助瘦的好帮手，据说每天喝两杯红酒不容易变胖。红酒虽好，也不要贪杯，一天超过两杯就利大于弊。