【香蕉和蜂蜜可以一起吃吗】香蕉蜂蜜一起吃怎么吃_香蕉和蜂蜜的营养价值

香蕉和蜂蜜可以一起吃吗

香蕉和蜂蜜同样都具有润肠通便的功效，那么，香蕉和蜂蜜可以一起吃吗？当然可以，有一道甜食就叫蜂蜜香蕉，营养又美味，不少人都爱吃。香蕉和蜂蜜同时可以增强润肠排毒的功效，同时还具有美容养颜的作用。

香蕉和蜂蜜可以一起吃吗

香蕉和蜂蜜可以一起食用，但是并非所有人都适宜同时食用两者，本来有腹泻或大便稀溏症状者最好不要食用。体质敏感的人群同时吃香蕉和蜂蜜也可能会出现腹泻等现象，所以最好是慎吃。

香蕉的热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖；内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢。香蕉和蜂蜜都有润肠和通便的作用，可以减少体内毒素的残留，减轻便秘症状，但是如果一起食用吃太多也是容易对肠道造成不良影响的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分开服用，可以考虑早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同样可帮助排毒，有减肥、滋润肠道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用还可以给人体提供能量，做面膜的话，有保湿、祛斑等功效，总的来说，还是益处多多的。

香蕉蜂蜜一起吃怎么吃

香蕉和蜂蜜可以一同制作成不少的美味佳肴，这一点相信爱吃甜品的妹子最有感触！香蕉蜂蜜一起吃怎么吃？可以用蜂蜜来烤香蕉，也能炸着吃，口感和直接食用香蕉有着很大的不同。下面一起来跟着妈网百科学做美味的香蕉蜂蜜甜品吧！

蜜烤香蕉

做法：香蕉2根、蜂蜜适量、葡萄干、干果碎

1、香蕉去皮，煎锅中放少许油，黄油也可以，将香蕉煎至两面金黄。

2、葡萄干和干果用蜂蜜拌一下。

3、把煎好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱，200度烤10分钟。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉250克，豆沙150克，鸡蛋150克，细干淀粉60克，熟鸡油1500克（实耗75克），白糖25克，蜂蜜25克

1、将香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片两面蘸上25克细干淀粉。

2、再将豆沙馅均匀地抹在12片香蕉上，将另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克细干淀粉。

3、把鸡蛋清放入汤盆中，用竹筷3根，用力向一个方向搅打，中间不要停顿，直打至竹筷能直立于鸡蛋清中即好，然后，再加入余下的30克细干淀粉，搅拌均匀后，待用。

4、炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸，若油温增高，断火，并用手勺不停地翻动。

5、炸制时必须保持小火低温，炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜和白糖，即可。 ...

香蕉和蜂蜜的营养价值

蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。蜂蜜中富含的铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效；蜂蜜中所含有的维生素B可迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，益寿延年；所含有的镁元素起镇静作用；钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。

香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉性寒，可以帮助本身燥热的人减轻因燥热造成的痔疮出血、口腔溃疡等症状。

香蕉和蜂蜜的美容功效

香蕉和蜂蜜除了食用价值高之外，还有很丰富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容佳品，相信大家平时在购买护肤品的时候都发现有不少产品含有香蕉和蜂蜜的成分。两者可以直接食用，也能直接用于护肤，效果良好。俗话说，能吃的用在皮肤上更安全，香蕉和蜂蜜正是如此。下面一起来看看香蕉和蜂蜜的美容功效具体有哪些吧！

1、香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。

2、常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化，脱皮，瘙痒，皲裂。香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，并促使病症早愈。

3、蜂蜜能够增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。

4、直接服用蜂蜜同样有很好的美容养颜功效，蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，让你更健康更美丽。

5、蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失，因此保湿效果很好。

6、蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，能够有效改善痘痘肌。

香蕉和蜂蜜一起吃能减肥吗

香蕉和蜂蜜一起吃能够有效帮助减肥。这是因为两者都有很好的润肠通便的功效，排毒功能非常强大。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。蜂蜜则是一种天然的减肥佳品，它是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。香蕉的营养成分丰富，热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。将蜂蜜和香蕉搭配在一起，的确是非常完美的瘦身搭配。

很多减肥法告诉大家什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜当正餐，这样热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，不过这么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作为主食长期食用，容易导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地身体就会发出健康警报。妈网百科提醒大家，每天吃香蕉不能超过5根，香蕉吃多了容易引起腹泻。