初秋吃什么水果瘦身更有效果
秋季是丰收的季节，你想要在减肥上也来一次大丰收吗?除了要保持经常运动的好习惯以外，你还要知道秋季减肥食物有哪些，用这些食物帮助自己消灭掉身体内的顽固脂肪。下面小编为大家细数秋季减肥食物有哪些。
苹果
无论是哪个季节，苹果都是减肥食物界的小明星。吃苹果既可以助消化，还能减肥。因为苹果含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道的健康和蠕动。此外，她独有的苹果酸是促进人体新陈代谢的关键法宝。经常吃苹果还能减少皮下脂肪堆积。苹果的钙元素含量比其他水果丰富，而钙有助于燃烧脂肪。
香蕉
香蕉含有丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上好来源。钾元素能够帮助维持机体酸碱平衡，预防酸性体质，降低肥胖的发生率。另外，丰富的钾元素还能消除体内多余的盐分，防止水肿的现象。香蕉具有很强的饱腹感，用来控制食欲是最好不过的了。
辣椒
辣椒绝对是快速减肥的最佳食物之一。多吃辣椒可以促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，加快新陈代谢。同时，辣椒中的辣椒素可以散发出热度，更能加速机体新陈代谢，是脂肪快速大量燃烧。
大豆
吃大豆不仅能够缓解女性经期综合症、防止骨质疏松、预防癌症，还能提升减肥效果。大豆的淀粉韩浪比较高，而且其淀粉多为抗性淀粉，在人体胃部中的消化吸收速度很慢，有效控制食欲。而且，大豆所含的能量非常低。
西芹
西芹含有大量纤维质，可以加速肠胃蠕动，还能促进消化。另外，西芹含有大量的胶质性碳酸钙，这种钙质容易被人体吸收，对瘦腿特别有效。
茶叶
茶是最受欢迎的秋季减肥食物之一。茶具有多种养生既减肥功效。喝茶可以提高新陈代谢，而且它所含的茶多酚能迅速提高人体脂肪的消耗率。
冬瓜
自古以来，冬瓜就被认为是减肥圣品。冬瓜含有多种人体所需的维生素、矿物质和蛋白质，而且不含脂肪，热量非常低。冬瓜中含有钠盐，因此其利尿、通便、利水、滑肠的功效非常棒。而且冬瓜含有丙醇二酸，可以有效抑制体内的糖类物质转化为脂肪，从源头上阻止肥胖的发生。
黄瓜
黄瓜跟冬瓜一样，都含有丙醇二酸。另外，黄瓜的水分含量高，并且含有多种维生素。多吃黄瓜可以加速排泄人体肠道内的腐败物质，降低血液中的胆固醇。
