凉拌苦菊的做法

2018-07-08
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文章简介：做法步骤 1.苦菊清洗干净,去根,切段 2.樱桃萝卜清净,切片,两头去掉, 3.辅料放在碗里拌匀,味道根据自己喜好来调哦, 4.苦菊和樱桃萝

做法步骤

1、苦菊清洗干净，去根，切段

2、樱桃萝卜清净，切片，两头去掉，

3、辅料放在碗里拌匀，味道根据自己喜好来调哦，

4、苦菊和樱桃萝卜放在大碗里，撒上白芝麻，

5、浇上调料，

6、最后倒入适量格琳诺尔有机亚麻籽油，拌匀，

小贴士

可以再放些花生米。

心情故事

春天是万物复苏的季节，也是极易上火的季节，所以此时多食清淡，新鲜的果蔬，苦菊清热解毒，杀菌消炎，明目。有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。

樱桃萝卜富含维生素C、矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分，生食可促进肠胃蠕动、增进食欲助消化，生吃樱桃萝卜还可通气宽胸、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄利尿。