维密结束没腿可看？Nine Muses回归不服来战
2018-02-08
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文章简介：韩流女团nine muses近日回归,赶在维密结束的当口儿,接替了美腿界的天下. Nine muses均身高172公分,有性感超模女团的称号,每一双单拉出来都是白细长直,更不要提九只有多貌美. 腿腿腿腿腿,满屏幕是腿.Nine muses在拍摄画报和出席活动时也不介意秀腿,成员大方地认为美丽就该表现出来~ Nine muses谈到保持身材方法的时候介绍了「纸杯瘦身法」: 只需有个纸杯,约200cc,一般超市卖的就好了,将米饭盛入纸杯,米饭量不超越纸杯的三分之二,剩余的三分之一部分吃一些以蔬菜为主
韩流女团nine muses近日回归，赶在维密结束的当口儿，接替了美腿界的天下。
Nine muses均身高172公分，有性感超模女团的称号，每一双单拉出来都是白细长直，更不要提九只有多貌美。
腿腿腿腿腿，满屏幕是腿。Nine muses在拍摄画报和出席活动时也不介意秀腿，成员大方地认为美丽就该表现出来~
Nine muses谈到保持身材方法的时候介绍了「纸杯瘦身法」：
只需有个纸杯，约200cc，一般超市卖的就好了，将米饭盛入纸杯，米饭量不超越纸杯的三分之二，剩余的三分之一部分吃一些以蔬菜为主的菜色。装入纸杯时要注意不要用力压，很天然的夹进去。
(讲真，你不要压得满满的一杯……)
份额是：谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯谷类(碳水化合物)。
可挑选五谷米，尽量避开白米饭，用玄米、马铃薯、番薯替代米饭，或是以全麦面包替代白面包；
蔬菜类1杯，尽量以绿色蔬菜为主，例如：绿花、椰菜、芹菜等，当然也能够加上些赤色的胡萝卜等等；
还有蛋白质类，只能吸取0.5杯喔！！
可挑选动物性蛋白质少油脂，例如:鸡肉、牛肉以及白色鱼类，当然动物性的比率太高也欠好，偶而也得挑选些植物性蛋白质：蛋、豆腐、豆类食物等。
最终将一切的食物移至蓝色的盘子内运用。
为何要放入蓝色盘子呢？由于看到篮色能够下降胃口。
份额是：谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯，当然最佳的是一天吸取1200大卡。
食疗瘦身尽管重要可是仍是要合作运动喔！运用纸杯瘦身法成功的朋友们说若能够锲而不舍的话，一般约2-3周内就能够减6-10kg左右，最终别忘记比率喔！
