幼儿园篮球操快乐又健身  活动前后8大注意事项盘点

早上8:40，是幼儿园早操时间，横店中心幼儿园的孩子们带着小篮球，来到操场上，整整齐齐排好队，在老师的带领下进行拍球、抛球、传球的准备运动。伴随着一声小猪可爱的“噜——”声，趣味篮球操开始了。

该套篮球操选用孩子们喜爱的、动感十足的音乐，根据各年龄段孩子的特点，把双手拍球、单手拍球、滚球、胯下传球等篮球的基本动作，编排进操节动作里。讲究整套韵律操的趣味性、适宜性，使之成为孩子们喜爱的、乐意参与的活动。红色的小篮球不停地在孩子们手中跃动，划出一道道弧线，不时听到球触地面的“啪啪”声外，还有孩子们的欢笑声。充满趣味性的篮球韵律操为一天的早操时间增添了不少乐趣，不仅锻炼身体，也为一天的幼儿园生活营造一个好心情。

据悉，“小篮球”是该园园本课程，篮球操是该课程的一小部分。为了进一步丰富孩子的篮球活动，增强篮球操的趣味性，从本学期开学伊始，业务副园长就带领课题组成员进行趣味操的选材、创编工作，经多次研讨，组织教师学习改进，最终在全园推广。

活动前后8大注意

一、活动前

1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。

应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。

2、掌握好适宜的活动时间。

如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。

3、选择适合的天气。

雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑；饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。

二、活动中

1、家长要观察、了解幼儿的活动状况。

一般可采用观察法和脉搏法测定。活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130-140次/分之间。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。

2、应注意幼儿活动中运动量的比例安排。

根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。

3、加强幼儿活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。

如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。

三、活动后

1、活动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。

因为幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的负担，长此下去会影响心脏的功能。千万不可在活动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。因为幼儿活动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均处于扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应和消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。

2、活动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。

若幼儿在浑身是汗时马上去洗冷水澡，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状；若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。若幼儿活动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，势必造成心脏、肝脏、脑等人体的重要器官血液流量减少，从而出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。若不引起重视，幼儿经常性地运动后马上洗热水澡，久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症