秋季来临咽喉干燥——秋燥吃什么好？

2018-03-06
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文章简介：导读:现在正值夏末秋初,天气没有了过往那么炎热,但是气候干燥却在有增无减.秋燥也会在不知不觉中给人们惹来不小的麻烦:引发各种喉炎不适,使人体呈现一些"燥"象,如喉痒.口干.眼干.便秘.情绪低落等. 专家表示,秋季气候干燥,发生各种咽喉不适.口干舌燥也是正常现象,这个时候就需要人们做好防"燥"工作,不仅要及时补充水分,也需要巧用食物来祛燥,从而还会达到营养.保健两全其美的效果. 山药--古有记载"能清心安神.助五脏.强筋骨.补中益气",多吃山药可以

导读：现在正值夏末秋初，天气没有了过往那么炎热，但是气候干燥却在有增无减。秋燥也会在不知不觉中给人们惹来不小的麻烦：引发各种喉炎不适，使人体呈现一些“燥”象，如喉痒、口干、眼干、便秘、情绪低落等。

专家表示，秋季气候干燥，发生各种咽喉不适、口干舌燥也是正常现象，这个时候就需要人们做好防“燥”工作，不仅要及时补充水分，也需要巧用食物来祛燥，从而还会达到营养、保健两全其美的效果。

山药——古有记载“能清心安神、助五脏、强筋骨、补中益气”，多吃山药可以保持人体血管弹性，有防止动脉硬化的功效。

秋梨——秋梨之所以会被誉为“百果之宗”，这是因为秋梨具有很好的润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的功效，用它啦抵御秋燥，去燥会是更好不过了。

苹果——苹果性平，在一年四季都适应食用。多吃苹果，可以来降低血液中得胆固醇含量，所以特别适合在贴秋膘的季节食用。

百合——据记载，百合，味甘、微苦、性微寒。是人们熟知的清补佳品，所以秋季多食百合，有很好的养阴润肺、养心安神、止咳平喘、理胃健脾的功效。

银耳——谈到润肺止咳、生津养阴的食物，一定就少不了说道银耳了，此外，专家表示银耳还还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用，秋季应多吃。

莲子——莲子养心安神，具有有补肾、健脾、润肺、抗衰老的作用。专家建议，秋季可用莲子配白茯苓、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，常食还有益寿之效。