12星座MM清爽EASY瘦腿操

2018-05-01
字体:
大中小
浏览:
文章简介：??都做些什么运动,让双腿更美更迷人呢?因为每个人体质及生理循环代谢不同,造成腿部曲线也大不相同,所以呢,每一个女人都该找到能够对症下药的美腿运动,做起来的效果才会事半功倍哟!现在就依各星座的体型类别来下个诊断,传授美女们属于自己的独门瘦腿操,塑造完美的腿型! 水象星座瘦腿法--巨蟹座.天蝎座.双鱼座. 通常阻塞??腿型不美的原因就是水份过度滞留,促进水份代谢作用,美腿可以看出效果哟! 身体趴在地上,额头顶住地面,双腿曲膝弯向臀部,双手捉住脚踝,保持自然呼吸速度.吸气的同时,双腿与头胸同时往上抬

??都做些什么运动，让双腿更美更迷人呢?因为每个人体质及生理循环代谢不同，造成腿部曲线也大不相同，所以呢，每一个女人都该找到能够对症下药的美腿运动，做起来的效果才会事半功倍哟!现在就依各星座的体型类别来下个诊断，传授美女们属于自己的独门瘦腿操，塑造完美的腿型!

水象星座瘦腿法——巨蟹座、天蝎座、双鱼座。

通常阻塞??腿型不美的原因就是水份过度滞留，促进水份代谢作用，美腿可以看出效果哟!

身体趴在地上，额头顶住地面，双腿曲膝弯向臀部，双手捉住脚踝，保持自然呼吸速度。吸气的同时，双腿与头胸同时往上抬，使身体成弓形，自然呼吸维持姿势10秒不动，再缓缓回复原位。

土象星座瘦腿法——金牛座、处女座、魔羯座。

脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动不怕没效果，只怕没时间运动时堆积起来的厚厚脂肪。可以脱脂紧臀的运动最好???/p>

双脚打开与肩同宽，双手向上伸直，整个背脊拉长挺直。上身打直垂直屈膝下蹲，力量放在臀部而非膝盖，配合呼吸维持10秒不动。