滑蛋牛肉粥的做法步骤

2018-07-12
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文章简介：滑蛋牛肉粥的做法步骤其实没大家想象中的那么难的哦. 牛肉6两,鸡蛋2个,广东粥粥底8杯,嫩精少许,太白粉少许,胡椒粉少许,盐1又1/2小匙,

滑蛋牛肉粥的做法步骤其实没大家想象中的那么难的哦。

牛肉6两，鸡蛋2个，广东粥粥底8杯，嫩精少许，太白粉少许，胡椒粉少许，盐1又1/2小匙，鸡粉1小匙，香油少许

1. 牛肉洗净，切片，再与少许盐、嫩精、太白粉拌匀，腌约10分钟至软化入味;蛋打散成蛋液备用。

2. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1的牛肉片，煮开后再煮2分钟，最后将蛋液淋在粥上，顺时针搅开即可。

1、牛肉富含铁质，铁是造血必需的矿物质。

2、牛肉含有丙胺酸，而丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。

3、牛肉含维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体所需的能量。

4、吃牛肉可防头皮屑。