营养不良导致视力下降，这些食物帮助你眼睛二次发育

2018-02-06
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文章简介：都说眼睛是我们心灵的窗户,如果看不到了该怎么办,近视在如今已经很普遍了,各种手机,电脑,iPad等的使用,导致眼睛疲劳,如果长期不治疗,可能会造成散光,调节痉挛. 而营养不良,也会使视力下降.经常吃这些有益于眼睛的食品,对保护眼睛能起到一定作用.那么哪些食物可以补充眼部营养呢? 含丰富蛋白质的食物 含维生素A食物 各种动物肝脏.鱼肝油.奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜.苋菜.菠菜.韭菜.青椒.红心白薯以及水果中的桔子.杏子.柿子等.缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时

都说眼睛是我们心灵的窗户，如果看不到了该怎么办，近视在如今已经很普遍了，各种手机，电脑，iPad等的使用，导致眼睛疲劳，如果长期不治疗，可能会造成散光，调节痉挛。

而营养不良，也会使视力下降。经常吃这些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。那么哪些食物可以补充眼部营养呢？

含丰富蛋白质的食物

含维生素A食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

含维生素C的食物

各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。

含钙的食物

钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

以上这些食物能对眼部疲劳起到缓解的作用，还请大家赶紧收藏起来，保护眼睛更多的是养成好的习惯，如果出现严重的视力问题，还是需要到医院就诊治疗才行。