长期喝黄米粥有哪些保健功效
黄米粥是一道非常滋补养胃的粥,北方人们经常煮黄米粥喝。黄米和其他谷物一样,黄米具有健脾和胃、补虚虚损,还有和中益肾、除热解毒的功效。常喝黄米粥可以防治消化不良、防止反胃、呕吐。对于一些脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的人群非常适合。
1、黄米粥有治疗消化不良的作用:黄米粥可以帮助消化,黄米粥是一种多维生素的谷类物质,其中维生素B类的含量最高,而且这些维生素都有帮助消化的作用。因此人们食用黄米以后可以防止消化不良现象的出现,再就是食用小米对人们的口舌生疮也有一定的作用。
2、黄米粥有止吐的功效:黄米粥性质温和,具有减少胃酸分泌的功效,同时进入人体之后,对人类的消化系统还有很好的调理功效,可以减少因胃酸过多而出现的反胃和呕吐。
3、黄米粥有滋阴养血的作用:黄米粥是一种滋补性很强的食材,对于补血和滋阴效果明显,是妇性在生产之后最常食用的滋补佳品。因为产女在食用黄米粥以后,能快速的恢复体力,同时也能让亏损的气血得恢复。
4、黄米粥有美容的功效:黄米粥还是一种天然的美容佳品,它丰富的营养成分可以减少人类皱纹的出现,也可以淡化人类皮肤上的色斑起到不错的美容效果。
黄米粥的材料:新小米30g、配料水500ml。
1、新买的新小米,淘洗干净;
2、放入电饭煲内,加入适量纯净水,煮30分钟;
3、开盖搅拌均匀即可。
黄米粥具有滋阴养血的功效,具有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用等。黄米粥除含有丰富的营养成分外,其中的氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。人们经常用黄米煮粥,在睡前服用,可以帮助睡眠,是一种天然的安眠药。黄米粥一般人都可以喝,尤其是对营养又特殊需求的病人、产妇和老人更合适。