陈意涵跑步几年了 陈意涵、周笔畅…这几年明星怎么都爱上跑步

2017-09-10
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文章简介：此外,人体在白天和夜晚的生理机能.内分泌水平等并不相同.没有一段时间的适应,各项生理机能和激素水平并不能很好适应.所以夜跑的习惯需要逐渐养成

此外,人体在白天和夜晚的生理机能、内分泌水平等并不相同。没有一段时间的适应,各项生理机能和激素水平并不能很好适应。所以夜跑的习惯需要逐渐养成,运动量需要逐渐增加。夜跑中的运动装备也需要适当调整,例如准备一双鞋底较白天更为坚实些的跑鞋,以应对无法看清的小石头等对于足底的突然冲击。温度降低需要更为保暖,同时需要排汗功能更好的服装,以免着凉。必要的照明设备,以及可以贴在或系在身上的反光条带等,以免行人车辆没有及时看到你而发生危险。

跑女四号:陈意涵

随时随地享受跑

一个晨跑12公里,几十个俯卧撑只是序曲,骑车、滑雪、潜水、马拉松……作为一个体力惊人的妹子,陈意涵的“运动狂魔”形象越发受到众人的喜爱。对于每天都会坚持晨跑的陈意涵来说,体能上的考验似乎并没有那么可怕,反而觉得挺好玩的。