如何长寿 长寿的秘诀竟然是它
【导读】长寿是人人最梦寐以求的事。那么关于人的寿命怎样可以延长？我们应该怎样养生使其寿命延长。下面就给大家讲讲长寿的秘诀在哪里？一起来看看。
据台湾媒体报道，在116岁的日本居民瑞木村次郎右卫门2016年6月12日去世后，现居住在美国的桑杰士布拉斯克斯以112岁的高龄成为了吉尼斯世界纪录中的目前“全球最年长男性”。他的长寿秘诀在哪?
桑杰士布拉斯克斯出生于1901年6月8日，现居住在美国纽约州尼加拉瀑布区，目前他拥有69岁的女儿和76岁的儿子、7个孙子、15个曾孙以及5个玄孙。
有媒体采访他的长寿秘诀，他把自己长寿的功劳归功于坚持每天吃一根香蕉。香蕉竟然有这种神奇功效，真的吗?小编特地查阅了大量资料，果然发现香蕉是种神奇的水果，传说中释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得了无上智慧，因而香蕉也被称为“智慧之果”。
香蕉中的营养物质极其丰富，好处实在太多，既能美容养颜又有利于延年益寿。它为什么能让人活到112岁呢?主要归功于以下几大功效。
人体内如果“钠”多“钾”少就容易使血压增高。香蕉中的钾元素含量非常高，能够抑制钠离子对血管的破坏。常吃香蕉能使体内钠钾平衡，有利于神经肌肉正常工作、心肌收缩规律协调。
正常人每天吃1根香蕉，高血压及心脑血管疾病患者每天吃3-5根香蕉，有很好的保健功效。如果能够同时坚持“少盐”的原则(减少对钠的吸收)，则让体内钠钾两元素互相平衡的效果会更明显。
香蕉中高含量的钾和镁能稳定心律，使心肌保持在相对稳定的状态，有益于人睡前心境的平和。同时香蕉还能促使大脑产生6-羟色胺，它有镇静安神的作用，能让大脑更快地进入睡眠状态并免除梦魇的困扰。
容易失眠多梦的人睡前2小时吃1-2根香蕉有助于快速入眠。
香蕉中丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，使人顺畅地排便，有效避免了毒素在人体内长久积聚。中医认为肠胃积热导致的便秘特别适合用香蕉缓解，这种便秘的主要症状为：大便干结、小便短赤、面色潮红，有时伴有口干口臭。饭后1-2小时吃一两根香蕉，能有效缓解便秘症状。
香蕉能够帮助大脑制造“血清素”，它能刺激神经系统，促进大脑合成让人快乐的物质，平日忧郁烦闷的人多吃香蕉能减少悲观、失望的情绪。
日本帝京大学做了一项动物实验，发现香蕉在多种水果中的免疫活性最强，它含有三硝基芴酮”(TNF)，是有效的抗癌物质，能够增加白细胞，提高免疫力。
香蕉有这几大最有利于延年益寿的功效，桑杰士布拉斯克斯每天吃它，活到112岁也就不足为奇了。如果你也每天吃，说不定比他还长寿呢!
