2式瑜伽减肥动作 塑形健身两不误
导读:瑜伽减肥是减肥方法中的一种。瑜伽减肥动作除了具有减肥的作用外,还具有调节身体脏器的功能。常练瑜伽减肥操可以矫正体型,让你的姿态更加优美柔软。对于白领女性来说,最适合练习的瑜伽减肥姿势有哪些呢?
瑜伽减肥是减肥方法中的一种。瑜伽减肥动作除了具有减肥的作用外,还具有调节身体脏器的功能。常练瑜伽减肥操可以矫正体型,让你的姿态更加优美柔软,身材挺拔有曲线。
长期久坐,加上坐姿不正确;经常穿高跟鞋,这是许多现代白领都会面临的问题。这种情况很可能导致女性患上坐骨神经痛。对于白领女性来说,下面这几组瑜伽减肥姿势可以多练习,它可以缓解坐骨神经痛。
瑜伽减肥姿势一
坐在椅子的2/3处,双脚完全打开,身体保持挺直,双手慢慢举起,然后在胸前相互交叠。保持这个姿势5秒,然后放下,重复练习这个动作10次。双手抬起后,身体一定要保持挺直,双脚尽量打开到最大限度,这样动作才到位。