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步骤1、身体平躺
身体呈标准姿势平躺。双膝立起并打开，与腰部同宽。双臂呈八字形展开，放置于身体两侧。
步骤2、托起腰部
靠肩部和脚掌将身体支撑住，同时慢慢托起腰部。要下意识拉伸大腿内侧，保持这个姿势七秒钟。
步骤3、并拢膝盖
在托起腰部的同时，将双膝并拢，坚持七秒。感觉像是把骨盆收紧了一样。然后再慢慢放送腰部，回到步骤1的姿势。重复练习2～3次。
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拥有模特一般的身高,光腿就长130公分,如何不美?梁咏琪认为,随时扭扭腰.踢踢腿,都有利于保持双腿肌肉的结实. 梁咏琪瘦身有一绝招:坚持金字
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[导读]粗腿也分很多种,并不是每一种方法都适合你.下面,小编为你介绍粗壮种3大类型的瘦腿方法,让你对症下药快速瘦腿. 1.肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织.继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的. 2.壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看.有些人并不常运动,但太常逛街.旅游,也有可能会有壮腿喔! 3.肿腿:原本纤细的双腿,因为久坐.久站而造成腿部
每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗.你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿吧. (资料图) 腿粗有三大类情形 1.腿粗的原因是"肥" 特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织.继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的. tion")showBodyUI
金高银肌肤保养秘诀大公开 金高银在去年凭借一部韩剧<奶酪陷阱>成功脱颖而出,一跃成为当红韩星之一,此后的各种广告代言更是接踵而来,让我渐渐开始了解这位并不惊艳却
自古以来的人们都追求长生不老之术,也有很多人是非常长寿的,这是令大家非常羡慕的一件事情,那么到底怎么样才能长寿呢?决定长寿的秘诀又有哪些?其实长寿是可以复制的,只要养成良好的生活习惯,就会增长我们的寿命,满足我们的梦想.百岁老人长寿秘诀 长寿可以复制!百岁文人的长寿秘诀大公开!首先一定要注重饮食,某位百岁老人平时极少吃油腻食物,饮食清淡,烹调力求清淡,少油.少盐.少糖,每餐不过饱.爱吃些时令蔬菜.水果,喝点牛奶,有时蒸一点鱼.喜欢买了大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗.豆浆是她常吃的东西
在八字命理中,并不是年命生肖代表命主,而是一个人出生的日干代表命主,自然出生的日支就最能代表命主的心态了.如果你需要方便.快捷而又较为准确地判断一个人求财.发财的心理状态的话,那么,可以从当事人的生辰八字之日柱着手.其大致可分以下五种情况:八字命理分析大公开 八字命理分析 从出生之日看发财心态从出生之日看发财心态一.日坐财星类.其日柱干支组合形式有:甲辰.甲戌.乙丑.乙未.丙申.丁酉.戊子.己亥.庚寅.辛卯.壬午.癸巳.命主往往把钱财看得比较重,一般不会轻易花费钱财;比较喜欢积攒钱财,只有手中掌
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