给减肥儿童的几点建议
2018-05-03
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文章简介：儿童减肥 通常给儿童的减肥建议有两个目标.第一个是确保儿童正常生长和发育,第二个是帮助儿童达到一个健康体重.根据这两个目标,儿童体重管理专家已经提出了适合绝大多数儿童的减肥建议. 保持体重能让儿童在长个子的前提下"长成"健康体重.如果儿童受鼓励培养出健康饮食和运动模式,则无需"节食"便能够防止额外体重增长,并在长个子的时候保持体重.与成人相比,儿童能更成功地运用健康饮食和规律运动的方法,把他们的体重长期保持在健康范围之内. 体重管理策略也适用于年仅三岁的儿童.一种方
儿童减肥
通常给儿童的减肥建议有两个目标。第一个是确保儿童正常生长和发育，第二个是帮助儿童达到一个健康体重。根据这两个目标，儿童体重管理专家已经提出了适合绝大多数儿童的减肥建议。
保持体重能让儿童在长个子的前提下“长成”健康体重。如果儿童受鼓励培养出健康饮食和运动模式，则无需“节食”便能够防止额外体重增长，并在长个子的时候保持体重。与成人相比，儿童能更成功地运用健康饮食和规律运动的方法，把他们的体重长期保持在健康范围之内。
体重管理策略也适用于年仅三岁的儿童。一种方法建议，超重幼儿每增高一英寸（1英尺 = 30.48 厘米），体重增长控制在2磅（1磅 = 453.59237 克）之内是最合理的。孩子4岁之后，则应该保持体重直到孩子的身体质量指数（BMI）落入正常范围之内（低于85%。儿童BMI具体参见儿童的身体质量指数(BMI)）。对7岁以上的儿童有近似的建议——有“超重风险”的儿童应该在成长过程中达到健康体重，即在长高的时候保持体重。
通常不建议7岁以下的儿童减肥，适用于那些BMI处于超重范围之内、并且有体重相关健康问题的儿童，如出现高血压或者高血液胆固醇。给孩子应用的任何减肥疗法应该是为孩子特别设计的，并且应当追踪减肥结果。成人的减肥计划对大部分儿童并不适用。
