黄瓜减肥方法攻略 好吃又美味的减肥方法你get到了吗?
黄瓜介绍
黄瓜是原产于印度后来在西汉时期引入中国的。黄瓜因为其口感细嫩,脆甜多汁而备受人们喜爱。黄瓜还具有特殊的清香,无论是生吃还是烹调都很美味。
黄瓜不仅仅被人们当作喜爱的蔬菜,爱美的认识还那它来美容。黄瓜敷面能够美白舒缓皱纹,黄瓜汁也能够擦脸防晒,护肤。近年来也有人用黄瓜减肥。这其实也是不错的方法。
黄瓜减肥法原理
1、黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。也就是常吃黄瓜的人能够防止脂肪过度囤积。 2、黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。3、黄瓜的热量非常低,对于患有高血脂、高血压等疾病的人来说实在是良好的食疗蔬菜。黄瓜含有大量的水分能够让人体新城代谢更加活跃,排除身体毒素,健康减肥。4、黄瓜里面是没有脂肪的,含糖量也很低,只有2%而已,几乎没有什么热量,应该是很多美眉喜欢的。还有一点就是,黄瓜中的丙醇二酸可以很有效的抑制糖类的物质转化成为脂肪,真的是实实在在的减肥蔬菜啊。大家只知道酸奶有助于消化,可以将你摄入的食物消化掉,也就不会堆积在体内成为脂肪了。
黄瓜减肥方法
清洗完黄瓜,可以将黄瓜切成块,直接倒进酸奶就可以了,因为黄瓜和酸奶都是可以直接吃的。黄瓜不要削掉它们的皮,因为黄瓜的营养主要是在皮里,就着皮吃比较好。
酸奶是由一定的减肥效果的,它的营养很丰富,而且喝了一点你就会觉得饱了。但是酸奶中缺少一种膳食纤维,而黄瓜中含有这种膳食纤维,它们刚好可以达到互补的作用,减肥效果是很好的。
减肥的宝宝们注意自己的膳食低脂肪、低能量,还做到“早吃好、午吃饱”就可以了,而黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。既不用特意去减肥,还保证了维生素和蛋白质的摄取,在减肥的同时也能保证营养。
山楂汁拌黄瓜;将嫩黄瓜去皮和内瓤,洗净切成条状;山楂洗净,入锅加水煮15分钟,再取汁液;黄瓜条煮熟捞出;山楂汁中放入白糖,文火慢熬,白糖融化后投入控干水的黄瓜条,拌匀即成。此菜具有清热降脂,减肥消积的作用。