减肥经验谈：不节食减肥法

2017-07-19
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文章简介：节食减肥经验 (1)限制零食 伊诗减肥期间没碰过任何零食哦,要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物. 节食减肥经验平时常常吃的食物以下: 各式粥汤.豆腐.鱼类.豆芽.紫菜.番茄.鸡蛋.面条,青菜类的吃得少点. 伊诗不喜欢吃干米饭,她就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃. (2)严控糖质摄入 要注意哦,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖.一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了.所以苹果.橙子等水果一天以两个为限.

节食减肥经验

（1）限制零食

伊诗减肥期间没碰过任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就该选择一些健康低脂的食物。

节食减肥经验平时常常吃的食物以下：

各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。

伊诗不喜欢吃干米饭，她就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。

（2）严控糖质摄入

要注意哦，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。