最适合新妈咪的产后瘦身瑜伽 四个动作紧腹又翘臀

2017-08-12
字体:
大中小
浏览:
文章简介：导读:产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情.恢复曼妙的身材需要正确的方法,合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼,能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材.恢复身材固然重要,但是也别忘记产后瘦身瑜伽要等到身体完全恢复元气才可以开始练习哦. 产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情.恢复曼妙的身材需要正确的方法,合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼,能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材. 产后瘦身瑜伽一 1.坐在地上,弯曲双膝,掌心相对,挺直上身,双手放在身体前面. 2.吸气,慢慢俯下上身,背部不能弯曲,双手向两侧展开,指尖碰

　导读：产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情。恢复曼妙的身材需要正确的方法，合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼，能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材。恢复身材固然重要，但是也别忘记产后瘦身瑜伽要等到身体完全恢复元气才可以开始练习哦。

产后身材走样是不少新妈咪最担心的事情。恢复曼妙的身材需要正确的方法，合理的饮食加上产后瘦身瑜伽锻炼，能够更好地帮助新妈咪恢复产前身材。

产后瘦身瑜伽一

1、坐在地上，弯曲双膝，掌心相对，挺直上身，双手放在身体前面。

2、吸气，慢慢俯下上身，背部不能弯曲，双手向两侧展开，指尖碰触地面。保持自然呼吸5次，然后身体恢复到开始姿势。重复练习这个动作10次。

效果：促进腹部、背部的血液循环，紧实腹部赘肉，舒缓紧张的肩胛骨、骨盆，帮助卵巢发挥功能。