杨建平12月18日将比赛 透露力量训练方法

记:你好,19日的比赛你将面对美国MMA选手,同时也是WBC泰拳洲际冠军的佛西卡,对方泰拳功夫不错,而且和你一样是力量型摔法突出的选手,你最近的备战是怎么安排的?

杨:我对于这场比赛非常重视,因为是WCK的国际性比赛,对手的实力也很强。我现在在张铁泉“拳天下”俱乐部进行练习,那里有着国际级的训练环境和国内最强的训练伙伴。我每天练习3次,上午10点到12点进行2小时的技术和对抗训练,下午4点到6点再练2小时,晚上我会自己进行一些力量训练。训练的量还是足的,我希望以最好的状态来迎战这位WBC洲际冠军兼美国MMA格斗强人。

记者:中国综合格斗发展的时间并不是很长,中国选手参加国际大赛,对战真正强敌的机会也不多。佛西卡虽然不是综合格斗冠军级选手,但在美国综合格斗赛事中也有5胜3负2次第一回合KO对手的不错成绩,而且从没被人KO过。他还被邀请打过仅次于UFC的第二大格斗组织“打击力量”赛事,美国综合格斗整体水平很高,能取得这样的成绩应该说还是有实力的,你对比赛有几分把握?

杨:美国选手的训练环境比我们好,高手也很多,有很多大赛的机会,因此他们在整体实力上很强。不过中国综合格斗发展也很快,我希望能在擂台上展现出中国选手的实力。对手是个强敌,163公分,体重65公斤左右,一看就知道是力量很好的选手,为了对付他,我最近都和比我重的选手做对抗练习。

上午我打了5组对抗,所有人都比我重,铁泉哥也帮助我练习,最大的对手是100公斤以上的,和这些大级别选手做对抗练习,就是为了提高我的地面对抗能力。

对手的泰拳水平很好,但我的散打水平也不差,散打其实特别容易和综合格斗接轨,远距离就用侧踹和直线腿法控制对手,一近身就出拳迎击,贴身就用快摔,踢打摔很流畅,我最近强化了迎击和快摔技术,用来对付对手的泰拳。我想无论结果如何,我都会打出一场精彩的比赛。

记者:这次龙行天下海口比赛比较特殊,虽然是在中国海口举办,但是却是国际组织WCK 旗下的赛事。你曾2次在国外比赛,你觉得在国外打和在国内打最大的区别是什么?

杨:在国外打比赛,我最大的感受是观众不重视中国选手。因为中国综合搏击起步晚,在世界范围内还没有很多有影响力的冠军出现,因此人家看见中国选手出场都觉得是跑龙套的,很少欢呼和鼓励。国外选手一出场那气氛就完全不一样。不过比赛打多了,主场还是客场对我来说影响不大,我在比赛时眼里只有对手。我觉得中国综合格斗还有很长的路要走,我们要用自己的实力慢慢获得国际拳迷的认同。

记者:你给人留下深刻印象的除了你的技术之外,还有你的力量和一身肌肉。亚洲选手很多是以技术见长,象你这样有着强壮肌肉和明显力量优势的选手并不多见。你是怎么训练的?力量指标如何?

杨:我喜欢进行大重量的半蹲和卧推训练,同时为了避免肌肉僵化,我也会做很多利用自身体重的单双杠练习。现在我极限深蹲大概是160公斤,卧推是130公斤。不过这个力量得在擂台上能发挥出来,所以我会做很多皮人抛投的摔跤练习,70公斤的皮人我每天都会扔很多回。

记者:马来西亚中泰比赛之后关于你的媒体报道也越来越多。这对于你的职业生涯有什么样的影响?

杨:我都没想到那次比赛让我一下子被那么多人关注。在训练上基本对我没影响,但是生活上影响就很大。比赛后我回了一次湖南,结果发现在家乡很多人都关注我,媒体和电台也对我采访,市长,体育局长都接见我。湖南人其实对于搏击也很有兴趣,我打败泰拳冠军,打得也比较漂亮,家乡父老都为我自豪。这次我去海口比赛,也会有一个超过20人的拳迷团飞海口去现场为我加油。

记者:对于一直以来支持你的拳迷,你想说些什么?

杨:感谢你们一直以来对我的支持,作为一名职业拳手,我会尽我所能,打出中国选手的气势和精神,给观众最精彩的比赛。