女人永葆年轻的17个不老秘方

2018-06-11
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文章简介：哪个女人不想永葆美丽?永葆青春?这些都在于我们的一念之间,从今天开始好好爱自己吧,认真研究和坚持做到下面的养生要诀,就有利于延年益寿 要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采.可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25. 现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年.在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命.因抽烟而患肺癌.支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭.但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康

哪个女人不想永葆美丽?永葆青春?这些都在于我们的一念之间，从今天开始好好爱自己吧，认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。